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失眠應該怎么調(diào)理呢？

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性別：男 年齡：32歲

病情描述：

最近的幾天里，我失眠了，晚上睡不著，腦子里老是想亂七八糟的事情，白天我的頭痛的要命，我現(xiàn)在想知道失眠要怎么調(diào)理。

想得到什么幫助：

失眠在平時要怎么調(diào)理呀？

沈佳穎
沈佳穎 職稱：醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
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問題分析：你好，失眠是精神上受到了一些刺激，精神疲勞，平時工作壓力大導致的。

意見建議：建議平時在生活上注意放松精神，晚上睡覺之前不要吃的太飽，睡覺之前刺激不要太興奮，飲食清淡。

2014-03-30
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