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膝蓋受傷 如何不加重傷讓大腿變粗

已回復(fù)
性別: 年齡:

病情描述:

我之前踢球 把膝蓋整傷了 檢查出來是半月板內(nèi)外側(cè)損傷加上關(guān)節(jié)腔髕上囊積液 之前沒有注意 讓受傷的腿大腿肌肉萎縮了 上腿圍幾乎比正常腿小了快2cm 現(xiàn)在膝蓋還疼 保守治療沒有手術(shù) 問下如何使大腿變粗 又不加劇傷情

郭過
郭過 職稱:醫(yī)師
骨科醫(yī)院 骨外科
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問題分析:你好,半月板損傷后膝關(guān)節(jié)活動受限,導(dǎo)致股四頭肌廢用性萎縮,在治療半月板損傷的基礎(chǔ)上,通過康復(fù)鍛煉,可恢復(fù)股四頭肌力量。

意見建議:避免劇烈運(yùn)動,如彈跳、深蹲等,保護(hù)膝關(guān)節(jié)。為恢復(fù)肌肉力量,可通過以下方式進(jìn)行練習(xí):平臥位,直腿抬高30度,保持20到30秒,放下后再次抬高,循環(huán)練習(xí),每次練習(xí)20分鐘;或者坐位,下肢無負(fù)重,練習(xí)膝關(guān)節(jié)屈伸動作。定期復(fù)診,明確病情進(jìn)展,以免延誤治療。

2014-10-07
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