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健康的問題

已回復(fù)
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

我很想肥一些,身高159,100傍,但我吃不少:為什么肥在肚子,其他很瘦,怎樣能曽傍

陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,身高159cm,標(biāo)準(zhǔn)體重:159—105=54公斤,也就說體重還可以。

意見建議:想再重些,可以適當(dāng)多吃些瘦肉、魚類及水果搭配,注意體育鍛煉是防止肥在肚子,而四肢不壯實的方法。

2014-10-04
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,如果想減肥,建議主要通過增加鍛煉,

意見建議:合理調(diào)節(jié)飲食,同時注意在做米飯時加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性纖維素食物,其既可以延緩碳水化合物的消化速度,減少熱量的攝入,又可以提高飽腹感,

2014-10-04
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,

意見建議:平日里更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等,胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收。

2014-10-04
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