問題分析：你好，痛經(jīng)一般都比較容易發(fā)生在一些體質(zhì)比較虛弱的女性身上的。在平時(shí)生活的飲食要注意的同時(shí)，還要做一些適量的輕運(yùn)動(dòng)，像散步啊還有瑜伽啊，只要做的姿勢(shì)能讓自己感覺舒服就是最好的

意見建議：必要時(shí)克服用B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。