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生活中吃什么能快點(diǎn)長高體重重起來

已回復(fù)
性別:男 年齡:18歲

病情描述:

生活中吃什么能快點(diǎn)長高體重重起來100斤都不到個子身高165有沒有辦法又能長高又能體重加起來求

張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:人體的長高,決定于骨骼的生長發(fā)育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長,

意見建議:人體才會長高,鈣、磷是骨骼的主要成分,所以要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

2014-10-08
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,結(jié)合您的身高,考慮體重在60kg為佳,現(xiàn)在屬于偏瘦,需要多加強(qiáng)營養(yǎng)。

意見建議:多進(jìn)食含蛋白的食物,如精瘦肉、魚肉、豆制品等事物,加強(qiáng)體育鍛煉。

2014-10-08
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