您的當前位置:首頁 >

常吃什么可以補鈣?簡單方便購買的

已采納
性別:女 年齡:28歲

病情描述:

我發(fā)現(xiàn)最近自己缺鈣的很嚴重。感覺氣色不好。身體也不好。感覺自己也長不高。我想知道常吃什么可以補鈣?是不是有些食物可以補鈣的呀?能不能列舉一些出來呢?

想得到什么幫助:

常吃什么可以補鈣?簡單方便購買的

葉靜 職稱:醫(yī)師
放療科
向他提問已幫助用戶:5419        評價:0
已采納

問題分析:補鈣的話多吃點豆類的東西。或者蛋白質。多曬太陽可以促進鈣的吸收,多吃豆制品、牛奶、海帶、蝦皮、海魚、芝麻、木耳等食物可以增加鈣質,且這些食物是生活中非常常見的,可以多吃。

意見建議:建議你多吃點維生素之類的東西。或者是魚類的東西。但是如果出現(xiàn)缺鈣的癥狀,還是服用鈣劑補充效果快一些,補鈣可以選擇不刺激腸胃,并添加有維生素D的鈣之緣片,不論是吸收還是安全性都比較好,補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽,均衡營養(yǎng),科學烹調(diào)等也是很重要的

2014-03-27
相關疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 林江濤主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 陳欣副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 詹慶元主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 蘇楠主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
常吃什么可以補鈣?簡單方便購買的
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字