病情描述：

正常人生活睡眠起床時(shí)間是幾點(diǎn)?幾點(diǎn)睡覺(jué)幾點(diǎn)起床比較好?如何提高記憶力,腦力?學(xué)習(xí)英語(yǔ)效率?近年熬夜嚴(yán)重比較多,天天幾乎在凌晨2點(diǎn)睡覺(jué),早上10點(diǎn)起床,沒(méi)工作,還在自己學(xué)習(xí)英語(yǔ),技能.如何改善這些壞習(xí)慣?年齡26歲,改善后是否能修復(fù)健康?

曾經(jīng)的治療情況：

沒(méi)任何治療.

想得到什么幫助：

正常人生活睡眠起床時(shí)間是幾點(diǎn)?幾點(diǎn)睡覺(jué)幾點(diǎn)起床比較好?學(xué)習(xí)英語(yǔ)如何提高腦力,記憶力,減少犯困學(xué)習(xí)壓力,無(wú)聊?吃點(diǎn)什么比較好?26歲了經(jīng)常性熬夜帶來(lái)的負(fù)荷,傷害是否能修復(fù)健康?