病情描述：

我最近幾個(gè)月心情一直不好，做什么事情都沒(méi)有信心，脾氣也變得越來(lái)越壞，不喜歡跟別人說(shuō)話，也不希望別人跟我說(shuō)話怒，總覺(jué)得這個(gè)世界上沒(méi)什么東西是有興趣的，學(xué)習(xí)成績(jī)也越來(lái)越差，心情也越來(lái)越低落。

想得到什么幫助：

我該怎么辦呢，如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)？