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晚上總是失眠怎么辦

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性別：男 年齡：43歲

病情描述：

我這幾天晚上總是失眠，因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候事情太多，晚上思緒停不下來(lái)，總是在思考白天的事情，請(qǐng)問(wèn)有什么好的辦法能緩解癥狀？

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

想要快點(diǎn)入睡

李婷
向他提問(wèn)已幫助用戶：2159        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好，失眠是由多方面因素引起的，包括生理因素，心理因素，年齡因素，不良環(huán)境和習(xí)慣因素等。

意見(jiàn)建議：建議日常生活中思想負(fù)擔(dān)不要太重，保持心情舒暢，平時(shí)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，睡前放松心情，保持安靜。

2014-05-01
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