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最近老是失眠,該怎么辦?

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性別:女 年齡:22歲

病情描述:

最近夜里老是睡不著,想東想西,很難入睡,睡著了也很容易醒,睡眠質量差,精神狀態(tài)不好,做事沒精神,心情很差,我該怎么辦?

想得到什么幫助:

失眠該怎么辦?

史利
史利 職稱:醫(yī)師
兒科綜合
向他提問已幫助用戶:3629        評價:0

問題分析:你好,失眠多是因為你的壓力過大,或者是精神緊張引起的心煩意,疲乏無力,睡眠質量差,睡眠不足等。

意見建議:建議你不要老是熬夜,對身體不好,睡覺前不要喝咖啡等提神物體,睡前可以用溫水泡泡腳,不要胡思亂想,保持心情愉悅,壓力不要太大。

2014-04-01
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