問題分析：根據(jù)你的描述考慮可能是心理強(qiáng)迫癥。有強(qiáng)迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強(qiáng)迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導(dǎo)。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強(qiáng)迫癥狀的反應(yīng)，并且試圖與之對抗。我們從中學(xué)習(xí)到即使持續(xù)、強(qiáng)迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學(xué)習(xí)體認(rèn)這些強(qiáng)迫性沖動來自何處，并且試著對抗它。平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動等等，這些對于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。如有必要可配合藥物治療或者去咨詢心理醫(yī)生，以免延誤病情

問題分析：您的問題不屬于真正的強(qiáng)迫癥。而是拖延癥。這是一種不良的生活習(xí)慣。還沒有到強(qiáng)迫癥的地步。真正的強(qiáng)迫癥的患者在打游戲干其他事情的時候也會有反復(fù)考慮的念頭，不能擺脫，以至于心煩意亂，影響正常生活和學(xué)習(xí)。而您顯然沒有這種表現(xiàn)。您只是在干自己不太感興趣的事情，比如看書，這個問題出現(xiàn)這種表現(xiàn)。1、多從事體育運(yùn)動；2、改變較為內(nèi)向的性格，多與人交往、3、把工作學(xué)習(xí)和興趣結(jié)合起來。