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更年期綜合征患者要怎么飲食?

已回復
性別:女 年齡:34歲

病情描述:

我發(fā)現(xiàn)自己最近一段時間真的變化好大,脾氣變得非常的暴躁了,有時候還會很憂郁甚至會失眠呢,我覺得越來越不對勁就去檢查結(jié)果患上更年期綜合征,醫(yī)生叫我多注意飲食那么我該吃些什么才好。

想得到什么幫助:

更年期綜合征患者要怎么飲食?

楊桂芬
楊桂芬 職稱:副主任醫(yī)師
中南醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:你好,建議注意飲食營養(yǎng),對于更年期有頭昏,失眠,情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧(小米,麥片),豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.

2014-10-15
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