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得了更年期綜合征自己怎么調理

已回復
性別:女 年齡:55歲

病情描述:

最近感覺精神特別不好,而且還經(jīng)常會晚上失眠,都是會一兩天了才能睡著,皮膚也特別干燥不好了,特別是我沒有辦法控制好自己的情緒,總是發(fā)火,去看了醫(yī)生,說我這是患上更年期綜合征了。

想得到什么幫助:

得更年期綜合征了我自己要怎么進行調理?

鄔衛(wèi)東
鄔衛(wèi)東 職稱:主任醫(yī)師
貴州省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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問題分析:你好,更年期輕微的癥狀可以通過自己調節(jié)可以緩解,平時多食用含鈣高的食物,如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等,或適量補充鈣劑和維生素D,增加戶外活動,進行適宜自身的體育鍛煉,可以有效地延緩骨質疏松。

2014-10-17
顧超
顧超 職稱:主治醫(yī)師
紅房子醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:1584        評價:0

問題分析:你好,創(chuàng)造豐富多彩的生活,把生活安排得有節(jié)奏,適當增加業(yè)余愛好,增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對預防本癥大有裨益

2014-10-17
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得了更年期綜合征自己怎么調理
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