問(wèn)題分析：你好，平時(shí)多準(zhǔn)備一些壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，如蝦、泥鰍、驢肉、淡菜、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、雞蛋狗肉、羊肉。平時(shí)的房事要有節(jié)制，一星期不超過(guò)四次。因?yàn)榉渴麓螖?shù)過(guò)多，容易導(dǎo)致色欲傷，也會(huì)引起早泄。

意見(jiàn)建議：堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，不要放棄自己，平時(shí)多吃堅(jiān)果類食品補(bǔ)充維生素E，這個(gè)很關(guān)鍵啊。一些補(bǔ)酒可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)，比如海馬酒。