病情描述：

快要畢業(yè)，但現(xiàn)在才開始找工作，其他人都工作一段時(shí)間，在網(wǎng)上投了不少家公司，面試通知很少，心里煩，怕有時(shí)睡覺覺得心里很壓抑，以睡下了就胡思亂想。早上醒了就即刻打開電腦看有哪家企業(yè)看過我的簡歷，有沒有面試通知，如果沒有感覺心沉下去了，不知道該怎么辦。一想到過陣子畢業(yè)回學(xué)校，看到同學(xué)們覺得好沒面子好慚愧，人家都工作那么久了我現(xiàn)在才開始找工作。又害怕親朋好友問到。

想得到什么幫助：

如何減壓，讓自己沒有那種焦慮著急的感覺，每次想到找不到工作都很難受。