問(wèn)題分析：你好，可以多吃一些含蛋白質(zhì)和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆?jié){、蛋類、肉類等。多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋(píng)果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。

問(wèn)題分析：你好，不是這樣，我國(guó)婦女、尤其是在保留了大量傳統(tǒng)習(xí)慣的婦女，很多都沒(méi)有嚴(yán)重的更年期癥狀，原因可能是我們的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)中植物性食物占得比重比較大，而有些植物，尤其是豆類含有類似雌激素的成分。這些成分可以對(duì)機(jī)體產(chǎn)生微弱的類似雌激素樣的作用。但一般推測(cè)這些植物性雌激素可能并不具有可以增加乳腺癌危險(xiǎn)的刺激強(qiáng)度，甚至在體內(nèi)雌激素水平比較高的時(shí)期還有可能對(duì)抗自身雌激素的強(qiáng)烈刺激作用。