問題分析：你好，由于更年期是性激素在體內發(fā)生明顯改變的階段，因此有些人一下子不能適應如此變化，會出現(xiàn)下列更年期綜合征癥狀：月經周期紊亂、忽來忽隱、經量不一，并逐漸減少;情緒急躁、易于激動、心慌意亂、思想不集中、喜怒無常、面部潮紅、經常出汗、頭痛、心悸、血壓升高、關節(jié)酸痛、體形發(fā)胖等。

問題分析：多吃一些含蛋白質和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆?jié){、蛋類、肉類等。多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。