問題分析：心理分析：你好，用觀息法想讓自己心靜是一種很好的方式，借用將注意力放在呼吸上從而放空自己大腦，達到排空自己的狀態(tài)。由于你的擔(dān)心不能很好的做到這個狀態(tài)，結(jié)果就將注意力放在吞咽口水上。心理指導(dǎo)：其實，無論是關(guān)注注意力還是口水，只是把自己的關(guān)注點聚焦在身體的某種狀態(tài)上，所以先不用擔(dān)心，姑且就先放在吞咽上，讓自己的狀態(tài)處在平和淡定中，然后順其自然的再轉(zhuǎn)到呼吸上就好了，就好像開了個小差，在把自己拉回來即可。關(guān)鍵是放松、平靜的狀態(tài)才是最重要的

問題分析：心理分析：你這是出現(xiàn)了強迫關(guān)注的癥狀表現(xiàn)，強迫癥屬于神經(jīng)癥的一種，通常表現(xiàn)為有意識的自我強迫和自我反強迫同時存在，感到異常，想要擺脫卻擺脫不了。心理指導(dǎo)：你這種情況建議去就近心理咨詢機構(gòu)就診治療，接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)，效果會比較好，不要拖延，以免強迫現(xiàn)象泛化。祝健康。

意見建議：心理分析：你這是出現(xiàn)了強迫關(guān)注的癥狀表現(xiàn)，強迫癥屬于神經(jīng)癥的一種，通常表現(xiàn)為有意識的自我強迫和自我反強迫同時存在，感到異常，想要擺脫卻擺脫不了。心理指導(dǎo)：你這種情況建議去就近心理咨詢機構(gòu)就診治療，接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)，效果會比較好，不要拖延，以免強迫現(xiàn)象泛化。祝健康。