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產(chǎn)后身子虛弱,免疫力差,該如何調(diào)理?

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性別:女 年齡:31歲

病情描述:

生完孩子以后,這兩年身體一直比較虛弱,應(yīng)該吃什么補一補?

想得到什么幫助:

該如何調(diào)理?應(yīng)該吃什么補一補?

瑾竹 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
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問題分析及建議:你的身體處于亞健康狀態(tài),欠下了營養(yǎng)債,雖說沒有大礙,但還是要注意.
首先建議你吃完晚飯每天散步至少半個小時,天冷跑步,天熱去游泳來提高身體體質(zhì).
其次你身體虛而且又容易上火,就多吃點奶制品補充蛋白質(zhì),如果不能喝牛奶就喝酸奶,如果還不行就只有喝豆?jié){了,但是豆?jié){就要多喝,因為豆?jié){比不上牛奶,蛋白質(zhì)雖然容易吸收但是植物蛋白畢竟沒有動物蛋白好.然后吃點棗子或者枸杞幫助條理,因為你容易上火,你就應(yīng)該少吃不要天天吃,每周吃個一兩次就好.還有如果不討厭的話堅持每天吃雞蛋吧.還有多吃肉啊,肉是強身健體的好東東.{['suggestions']}

2013-11-08
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