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每晚都睡不好怎么辦呢

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性別：女 年齡：28歲

病情描述：

最近每天晚上都睡不好，每次都是睡的非常淺，很容易就醒了，一夜要醒很多次，導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)也非常不好，應(yīng)該怎么辦呢

想得到什么幫助：

想知道每天晚上都睡不好該怎么辦

郝哲
郝哲 職稱：醫(yī)師
高壓氧科
向他提問(wèn)已幫助用戶：2501        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好，失眠是很多人都有的一種疾病，主要是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大，精神比較焦慮，或者是睡前的狀態(tài)比較興奮。

意見(jiàn)建議：建議您在睡前不要觀看驚恐的刺激是視頻和讀物，適量聽一些輕音樂(lè)也有助于睡眠，多做一些運(yùn)動(dòng)。

2014-04-03
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每晚都睡不好怎么辦呢
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