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失眠者要避免食用哪些食物？

已采納
性別：女 年齡：63歲

病情描述：

奶奶這一陣子老是失眠，晚上睡得很晚，早上卻早早起來(lái)了，說(shuō)睡不著，而白天又老打瞌睡，不知是不是飲食上沒(méi)注意，吃了影響睡眠的食物。

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

失眠者不能吃哪些食物？

高紅
高紅 職稱：醫(yī)師
小兒外科
向他提問(wèn)已幫助用戶：5382        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，失眠者要避免食用導(dǎo)致脹氣的食物，還有辛辣食物，油膩的晚餐及含咖啡因的飲料或食物和酒類。

意見(jiàn)建議：建議可以晚上睡前泡腳。每晚用溫水泡腳10分鐘，并用手按摩腳以促進(jìn)血液循環(huán)， 可起到促進(jìn)睡眠的作用。

2014-04-03
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