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睡前吃哪些食物會(huì)影響睡眠質(zhì)量?

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性別:男 年齡:37歲

病情描述:

最近老公夜里老是睡不好,導(dǎo)致白天工作沒精神,也不知是不是睡前吃了什么影響睡眠的食物,想了解一下哪些食物會(huì)造成睡眠障礙。

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

睡前不宜吃哪些食物?

劉毅寧
劉毅寧 職稱:醫(yī)師
神經(jīng)內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:3413        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,晚餐如果食用辛辣食物,如辣椒、大蒜、洋蔥等,會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良,進(jìn)而影響睡眠。還有睡前飲酒也要避免。

意見建議:建議晚餐不宜過飽,對(duì)睡眠最有利,而且晚飯最好安排在睡前4小時(shí)左右。睡前可喝一杯熱牛奶,具有放松和誘睡效果.

2014-04-03
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