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我五年級了,可是身高才140厘米,這個身...

已回復(fù)
性別:女 年齡:12歲

病情描述:

我五年級了,可是身高才140厘米,這個身高在班里算矮的了,請問怎樣才能長高?

張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評價:0

問題分析:正常人的身高和遺傳及后天飲食運動有關(guān)。1般18-20歲身高生長減慢,男性25歲,女性23歲身高生長停止。根據(jù)您提供的情況,年齡只有12歲,還有身高生長的巨大空間,通過自身努力,可以實現(xiàn)盡量長高的目標(biāo)。

意見建議:1般是注意飲食,多攝入富含高蛋白食物,如瘦肉,魚蝦,禽蛋類,滿足骨骼生長的需要。葷素搭配,粗細(xì)均衡,合理飲食。進行籃球,跳繩,跳遠(yuǎn),跳高等奔跑跳躍類體育項目,刺激骨骺生長。多曬太陽,進行日光浴,生成維生素D促進鈣的吸收。持之以恒,1定會有不錯的效果,可以盡量長高。謝謝咨詢,希望對您有所幫助。

2014-10-30
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