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男21了162還能長高嗎,怎么做

已回復(fù)
性別:男 年齡:21歲

病情描述:

男21了162還能長高嗎,怎么做

想得到什么幫助:

想長高,,沒有副作用,,,用最快最安全的方法

陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評價(jià):0

問題分析:一般正常人身高與遺傳、后天飲食及運(yùn)動(dòng)有關(guān),遺傳無法改變,我們能做到的是積極改善后天因素,盡最大努力,盡可能長高。正常人18-20歲身高生長減慢,男性25歲女性23歲,身高停止生長。根據(jù)您提供的情況,21歲,身高處于緩慢生長期了,再長高的程度減少了,但也不要灰心,通過努力,還有生長的潛力。

意見建議:首先注意飲食,多進(jìn)食富含高蛋白食物,如瘦肉、魚蝦、禽蛋類,滿足骨骼生長所需,葷素搭配,粗細(xì)均衡,進(jìn)行籃球、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等奔跑跳躍類體育項(xiàng)目,刺激骨骺生長。多曬太陽,進(jìn)行日光浴,生成維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。持之以恒,會(huì)對身高生長有幫助。謝謝咨詢,希望對您有所幫助。

2014-10-22
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