問(wèn)題分析：您好，失眠在我們的日常生活中十分常見，大多數(shù)失眠的人內(nèi)心都會(huì)有所恐懼，害怕每次睡覺都會(huì)失眠，不要有心理負(fù)擔(dān)，放松心態(tài)，調(diào)理心情，可以在睡覺前做一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，喝一杯牛奶等，都有助于睡眠。

意見建議：要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫行為和思維要循序漸進(jìn)，