問題分析：你好，更年期綜合征中最典型的癥狀是潮熱潮紅。更年期綜合征多發(fā)生于45～55歲，90%的婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀，有人在絕經(jīng)過渡期癥狀已開始出現(xiàn)，持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀才有所減輕或消失。

問題分析：你好,更年期時(shí),輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解,平時(shí)多食用含鈣高的食物,如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等,或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D,增加戶外活動(dòng),進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉,可以有效地延緩骨質(zhì)疏松。