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成年女生每晚喝一杯高鈣低脂牛奶會胖嗎

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性別:女 年齡:19歲

病情描述:

成年女生每晚喝一杯高鈣低脂牛奶會胖嗎

想得到什么幫助:

喝牛奶會不會發(fā)胖?

張克偉 職稱:主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 康復(fù)科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,不會的。平時多注意控制飲食,多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車、慢跑、打球等體育運動。供你參考

意見建議:健康指導(dǎo):你好,不會的。平時多注意控制飲食,多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車、慢跑、打球等體育運動。供你參考

2014-10-25
黃飛
黃飛 職稱:主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院一附院 康復(fù)科
向他提問已幫助用戶:3669        評價:0

問題分析:健康指導(dǎo):您好!牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。在睡前喝一杯牛奶,不僅可以補充營養(yǎng),而且有安神的作用。如果是高鈣低脂奶更是很好的選擇,在補鈣的同時,可以減少脂肪的攝入。至于會不會發(fā)胖,這是由一天總的攝入能量和消耗能量決定的,所以要均衡飲食,適當(dāng)運動。

2014-10-25
鄧小林
鄧小林 職稱:副主任醫(yī)師
四川省人民醫(yī)院 康復(fù)科
向他提問已幫助用戶:3602        評價:0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,低脂的牛奶理論上含有的熱量相對較少一些,如果平時活動較多的話是不會發(fā)胖的。不過如果害怕喝完以后長肉,可以在晚上睡覺前一個小時喝,喝完以后做一些輕柔的動作,也是對睡眠有好處的,不要做大幅度的運動,這樣可能會引起神經(jīng)興奮反而容易失眠。祝好。

2014-10-25
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