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長(zhǎng)跑時(shí)用鼻子還是用嘴呼吸

已回復(fù)
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病情描述:

長(zhǎng)跑時(shí)用鼻子還是用嘴呼吸

楊軍
介入治療科
向他提問已幫助用戶:4323        評(píng)價(jià):7

問題分析:你好,長(zhǎng)跑需要有規(guī)律的呼吸。我之前鍛煉過1萬米,可以有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)分享給你,希望對(duì)你有用。

意見建議:建議:長(zhǎng)跑前不要喝過多的水,只需要潤喉即可。呼吸要有節(jié)律,一般是幾步一吸氣法,慢跑可以考慮三步或者兩步一吸氣,快跑如100米甚至不呼吸。一般是用鼻子吸氣,嘴巴呼氣的,呼氣量均勻就不會(huì)出現(xiàn)呼吸性酸中毒了。希望對(duì)你有幫助哦

2014-11-05
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