問題分析：你好，更年期綜合征，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。如果嚴(yán)重者，激素替代治療是有效改善癥狀、提高生活質(zhì)量的方法，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和嚴(yán)密監(jiān)控下使用。

問題分析：你好，首先你的血壓如果已經(jīng)持續(xù)高于140/90mmHg建議你按醫(yī)生指導(dǎo)服用降壓藥物，同時(shí)限制食鹽攝入，多運(yùn)動(dòng)?？梢栽囋囀┗圻_(dá)（苯磺酸左旋氨氯地平片），不僅具有明確的降壓療效，而且使用的劑量小，能很好的減少患者的代謝負(fù)擔(dān)。如果未超過以上數(shù)值，可以通過控制飲食（低鹽低脂），增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)（每周不低于五天，每天不低于半小時(shí)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主），調(diào)整好作息時(shí)間（早睡早起），避免精神緊張（調(diào)整心態(tài)）等進(jìn)行調(diào)節(jié)。

問題分析：你好，更年期綜合征的病人在平時(shí)生活上注意放松精神，不要精神緊張焦慮，每天保持愉快的心情，不要讓病人感到無聊，讓她沒事的時(shí)候養(yǎng)花養(yǎng)魚，跳舞打太極等做這些有意義的心情。