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自己能否調(diào)節(jié)好更年期綜合征的癥狀？

已回復(fù)
性別：女 年齡：45歲

病情描述：

最近我老是不愿意吃飯，精神也不好，經(jīng)常懷疑別人在說我的壞話，有時(shí)候晚上睡不著，還有健忘的現(xiàn)象，老伴說我是更年期，有什么方法可以自己緩解嗎

想得到什么幫助：

請問用什么方法可以調(diào)節(jié)好更年期綜合征的現(xiàn)象

李元宏
李元宏 職稱：主治醫(yī)師
成都大學(xué)附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶：1561        評價(jià)：0

問題分析：你好，更年期時(shí)，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。

2014-10-31
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自己能否調(diào)節(jié)好更年期綜合征的癥狀？
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