問題分析：你好，根據(jù)你的描述你只是心里太緊張，導(dǎo)致入睡困難，同時(shí)入睡前想太多事情，導(dǎo)致做噩夢(mèng)

意見建議：建議多參加體育鍛煉,提高身體的適應(yīng)性和免疫功能.然后是心態(tài),心胸要寬闊,保持良好的心態(tài)，可以多參加一些集體活動(dòng),多與他人交流,放松自己的心情,最好嘗試練習(xí)寫毛筆字,其中的妙處不久你就能體會(huì)出來.記住,給生活一張笑臉,你就會(huì)有一個(gè)美夢(mèng).