問題分析：你好，根據(jù)你的描述這屬于失眠的范疇?；颊邔ψ约旱乃哔|(zhì)量和睡眠時間不滿意。包括入睡困難、半夜醒來再次入睡困難、早醒、多夢、睡眠感喪失、不解乏等

意見建議：建議您有意識的放松自己的心情，勞逸結(jié)合，適度參加體育運動。什么事都不要太放在心上，學(xué)會對朋友傾訴自己的苦悶并傾聽他們的意見，多聽些輕柔的音樂。睡前熱水泡腳或喝杯熱牛奶，都是不錯的選擇。祝早日康復(fù)！