問(wèn)題分析：你好，失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫。

意見(jiàn)建議：建議，語(yǔ)言是第二信號(hào)系統(tǒng)，具有強(qiáng)大　的心理效 應(yīng)，不發(fā)聲的腦語(yǔ)可以直達(dá)人的潛意識(shí)層而發(fā)揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會(huì)兒就睡……”反復(fù)想直至入睡。