晚上失眠難入睡
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問題分析:你好,你的這種情況如果沒有其他器質性疾病,可能與精神情緒有關,如生活、工作壓力過大,有思想負擔,與人有矛盾等等。
意見建議:注意平時放心心情,不要太緊張,同時注意晚飯適當少吃,選擇容易消化的食物;睡前不要吸煙喝酒,喝咖啡、飲茶,也不要玩手機等;臨睡前可適當進行運動促進睡眠如快步走等。
2014-04-05
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