長期服用 控制睡眠可以嗎?
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問題分析:你好,長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現(xiàn)戒斷癥狀――睡治療失眠數(shù)羊法眠淺,噩夢多。
意見建議:建議自我調節(jié)、自我暗示??赏嬉恍┓潘傻幕顒?,也可反復計數(shù)等,有時稍一放松,反而能加快入睡;
最重要的是保持良好的心態(tài)
2014-04-05
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