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早上老是感覺困,怎么辦呢?

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性別:女 年齡:27歲

病情描述:

一到上班的時(shí)候早上就很不情愿的起床,而且早上還很困,中午就特別的精神,這到底是為什么呢

想得到什么幫助:

早上老是感覺困是怎么回事呢

zhuzhu 職稱:醫(yī)師
產(chǎn)科
向他提問已幫助用戶:389        評(píng)價(jià):0
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問題分析及建議:正規(guī)睡眠時(shí)間是在晚上11點(diǎn)以前,最遲也不要過晚上12點(diǎn),這樣的話才能充足的補(bǔ)充睡眠.早上精神才好,但是晚上如果總是在做夢(mèng),那大腦根本就沒有真正的休息,屬于淺睡眠,那與你的身體體質(zhì)和白天工作壓力`活動(dòng)以及晚上的飲食等都有關(guān)系.
想要早上起床精神好,精力充沛,那晚上作息時(shí)間定在11點(diǎn)以前.晚餐盡量是7點(diǎn)以前吃完,以容易消化的食物為主(如蔬菜,水果等),避免高脂肪高熱量食品.睡前放松自己的心情.
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2013-11-06
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