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牙齒不是很好,什么食物對牙齒比較好呢

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性別:男 年齡:30歲

病情描述:

自己的牙齒不是特別的堅固,很容易壞,想知道生活中有沒有食物是對牙齒比較好的呢?

想得到什么幫助:

什么食物對牙齒比較好

zhuzhu 職稱:醫(yī)師
產(chǎn)科
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問題分析及建議:一、茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體,具有消毒、殺菌之功效,能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量,保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),滋潤了口腔,增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意,嚼的時候要細(xì)細(xì)嚼,讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。二、洋蔥:洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。 三、香菇:香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。 四、芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。 五、芹菜:粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外,費勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。 六、喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘渣,不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。 七、無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后,對抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。{['suggestions']}

2013-11-04
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