怎么樣減輕失眠的困擾？
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問題分析：你好，睡眠是大腦神經(jīng)細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護(hù)性反應(yīng)。如果睡前過于興奮，勢必影響抑制過程。
意見建議：睡前半小時不能劇烈的活動(包括體育運(yùn)動和勞動)，不宜建議，看電視或電影不要太晚。出自同樣的道理，學(xué)生臨睡前不宜看書用腦，要盡量避免思考難題，以免大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài)。
2014-04-05
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