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總是難以入睡該怎么辦？

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性別：女 年齡：25歲

病情描述：

我已經(jīng)有一年多的時間總是在晚上睡不著覺了，每次周圍很安靜的沒有任何聲音我都會翻來覆去，還是睡不著，有時候還會感覺似夢非夢的狀態(tài)。

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

難以入睡的失眠癥狀該怎么治療？

海濤
海濤 職稱：醫(yī)師
兒科綜合
向他提問已幫助用戶：3410        評價：0

問題分析：你好！避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣。

意見建議：建議要徹底放棄這種對失眠的擔(dān)心，在入睡前做一些自我放松的練習(xí)，順其自然，反而到容易入睡。

2014-04-05
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