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如何解決失眠的狀況？

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性別：女 年齡：28歲

病情描述：

我因?yàn)閺男【秃蛬寢屧谝黄鹚脑?，現(xiàn)在長(zhǎng)大了沒(méi)和媽媽在一起睡就老是睡不著，然后就越想事就越睡不著覺(jué)，天天在上課的時(shí)候睡覺(jué)。

曾經(jīng)的治療情況：

否

想得到什么幫助：

失眠癥有哪些解決辦法？

王立平
王立平 職稱：醫(yī)師
普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶：4954        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好！睡覺(jué)前用溫水泡泡腳,增加血液循環(huán)，保持適度運(yùn)動(dòng) 有助睡覺(jué)!

意見(jiàn)建議：建議白天注意運(yùn)動(dòng)，睡前一杯熱牛奶，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要想事情，放松自己的心情。

2014-04-05
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