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便秘怎么治?

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性別:女 年齡:29歲

病情描述:

近一年來,經(jīng)常便秘,吃上藥就好點,不吃又開始便秘,老是依賴藥物,怎么才能擺脫藥物,恢復正常呢】、

想得到什么幫助:

怎么才能恢復正常?

燕妮
燕妮 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:2828        評價:0

問題分析:便秘主要是只大便不順,是由于長時間的不良的飲食習慣、缺乏運動等原因造成的。

意見建議:1首先我建議你堅持多喝水。每天早晨起床后就要喝一杯溫的淡鹽水,清潤腸道;再者呢,在晚上睡覺以前喝一杯熱的或溫的蜂蜜水,但是蜂蜜不要放太多,一湯匙就差不多了。然后自己用手適當?shù)娜嗳嘧约旱母共?,效果會更好?br>2其次呢,我建議你每天吃飯之前空腹吃一到兩個香蕉,并且增加食物纖維的攝入量。吃飯的時候主食不能光吃比較精細的食物,每天吃一到兩頓粗糧,像粗面的玉米面餅子之類的食物。
3最后呢,建議你多多運動一下。多走動走動,跑跑步,做一下仰臥起坐等能活動到腹部的運動有助于排便。

2014-04-05
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