問(wèn)題分析及建議：這個(gè)問(wèn)題很多人都有，壓力很大，失眠，其實(shí)你的問(wèn)題還不算嚴(yán)重，只需要調(diào)整一下生活作息規(guī)律即可了，晚上下班回家就應(yīng)該好好休息就不要再去碰電腦了，因?yàn)殡娔X有刺激性，一般年輕人一坐在電腦前就容易上癮，所以下班回家了沒(méi)有要緊工作的話就按時(shí)睡覺(jué)，晚飯不宜吃得太油膩，要以清淡為主，吃七成飽，不要給腸胃增加負(fù)擔(dān)了。
睡覺(jué)前簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)一下，可以散步，喝杯熱牛奶，每天晚上熱水泡腳二十分鐘，只要這樣堅(jiān)持下去，一定會(huì)有所改善的，貴在堅(jiān)持！并且再提一點(diǎn)：其實(shí)這些改變你自己完全可以做到，當(dāng)你意識(shí)到了（健康）重要性，就最好了，增加自己對(duì)于健康的認(rèn)知很重要。{['suggestions']}