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我最近睡眠很差,經(jīng)常失眠,有什么好的辦法可以治療失眠呢?

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性別:男 年齡:30歲

病情描述:

我最近睡眠很差,經(jīng)常失眠,有什么好的辦法可以治療失眠呢?

想得到什么幫助:

緩解失眠

銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:你好,失眠一般是由于生活壓力大,精神緊張,考慮事情過多,不良的生活習慣造成的。嚴重影響第二天的工作和學習。

意見建議:建議:養(yǎng)成良好的睡眠習慣,晚飯不要吃的太飽,不要喝濃茶或者咖啡,睡覺前可以用溫水泡泡腳,聽聽輕音樂。

2014-11-07
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