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怎樣讓 豐滿有彈性

已回復
性別:女 年齡:33歲

病情描述:

孩子斷奶后我的 變小,一邊是萎縮下垂,另一邊是平坦但不下垂,因為哺乳時就是一邊大一邊小,我該怎樣讓它們變得均勻而豐滿?

封全靈
封全靈 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學三附院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:雖然乳房本身沒有肌肉,不會由于運動而使乳房變得堅挺,但乳房上面是胸部肌肉,卻可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉.,墻上壓:面向墻,與墻保持一手臂距離,放松雙肩,眼睛直視前方,手掌放在墻上與肩水平,身體挺直,吸氣并慢漫壓近墻面,呼氣并漫漫伸直手臂,重復10次,逐漸遞增,最后可做30次.

2014-11-07
張詠梅
張詠梅 職稱:副主任醫(yī)師
武警總醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:(1)左腿下跪,右腿彎曲與地面平行,上身脊背挺直前傾,雙手抓啞鈴盡力向外伸展,并在胸前再次會合,兩腿交換.(2)左腿下跪,右腿彎曲與地面保持平行,右手支撐于右腿之上,左手握啞鈴向后伸,再饅慢上伸至肩膀高處,然后恢復原位.兩腿交換.(3)右膝彎曲,左腿在后,蹬直呈弓筋步姿勢,右手放在右大腿上,另一只字握啞鈴,吸氣時向上舉至肩膀處,呼氣時盡量向后椎.兩腿交換.

2014-11-07
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怎樣讓乳房豐滿有彈性
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