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有更年期綜合征，我要怎么飲食？

已回復(fù)
性別：女 年齡：37歲

病情描述：

我最近這段時間不知道是怎么回事，脾氣變得特別的差，平時總是感覺看什么東西都很不順眼，總是很想發(fā)脾氣，而且人還變得很嘮叨，老公說我是得了更年期綜合征了。

想得到什么幫助：

請問得了更年期綜合征，怎么飲食？

彭俊
彭俊 職稱：主治醫(yī)師
涼山州一醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶：1502        評價：0

問題分析：你好。要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧（小米,麥片）,豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.

2014-11-02
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