問題分析及建議：一、控制體重

懷孕期間孕媽媽要注意飲食，營養(yǎng)要均衡，如果不注意保持體重，營養(yǎng)補充過多，脂肪攝入量過大，胎兒就會長得過大，這樣分娩時就不能順利通過腸道，就必須用手術進行分娩。專家建議：最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2公斤，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5公斤，前后共12公斤左右最合適。如果整個孕期增加20公斤以上，體重就有點偏重了。

二、做好準備

人對未知的事情才會產生恐懼，但如果有了了解，那么原來的焦慮與擔心必然會減少是一個正常、自然的過程，我們應該相信自然的力量和自己的潛力，堅定信心去體驗做母親的完整經歷。當經歷過這段歷程后，你會為自己的堅強和勇敢感到驕傲！

三、堅持鍛煉

準媽媽們在順產前合理的運動，有利于順產，在孕晚期可以堅持每天1—2小時的散步，或者做體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節(jié)、韌帶松弛柔軟， 有助于時肌肉放松，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。據有關結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道產率顯著高于沒有做體操的產婦，產程也較后者短。另外，孕期體操還可以緩解準媽媽的和壓力，增強順產的信心。

當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并或嚴重合并癥不宜進行孕期體操。

四、定期做產前檢查

定期進行產前檢查有利于醫(yī)生早期發(fā)現問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生的指導下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響你的順產。{['suggestions']}