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怎么飲食對更年期綜合征的人有幫助？

已回復(fù)
性別：女 年齡：36歲

病情描述：

最近我的情緒一直很不穩(wěn)定，在家里面稍不注意就生氣發(fā)火了，有時(shí)候還會(huì)亂發(fā)脾氣，我自己也知道不好，可是就是控制不住，老公說我這個(gè)是得了更年期綜合征了。

想得到什么幫助：

請問怎么飲食對更年期綜合征的人有幫助？

黎群
黎群 職稱：副主任醫(yī)師
連云港第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶：1473        評價(jià)：0

問題分析：你好。要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧（小米,麥片）,豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進(jìn)消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.

2014-11-10
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