問題分析：你好，在對于強迫癥的認識上,行為治療分為兩個基本的流派.第一種觀點認為具有強迫癥的人是借助于各種行為和儀式動作來緩解焦慮,稱為"驅力降低模型"一般起病緩慢,病程較長,癥狀可持續(xù)多年,或時輕時重.病前性格特征明顯,發(fā)病年齡較早和病程較長者愈后欠佳.隨年齡增長癥狀逐步減輕,病前有較明顯精神因素強迫性性格特征不顯著病程；較短無陽性家族史者的癥狀也有可能自發(fā)緩解.

問題分析：你的情況是強迫癥，一般都是緊張,焦慮引起的和偏執(zhí)性格,比如強迫洗手,現(xiàn)在你有的癥狀還不是很嚴重,有強迫心理的人是一直想一個問題,不想就難受,建議自身調節(jié),緩解壓力,放松.