病情描述：

我該怎樣調節(jié)好自己的心理我總是有一些不好的念頭以至于自己有了不好的行為習慣。我一有不好的念頭內心就會緊張但還是克制不了去做的行為。我心很慌，我每次看見人余光就注意別人的性感部位，讓我很不舒服的感覺，別人也會不高興。我現在成了一有人在我就余光注意到，然后內心就不舒服。我在看書時我就忍不住余光看周圍人的腿，可我內心不舒服，別人罵我是色鬼，我也想改。我連完全集中精神做事的效果都沒有，總是帶著余光去看性感部位。就是一做事，我就有想法，然后注意到別人的部位，然后心慌，可余光就一直看的到那里。我每次一出門就會有個大石頭在心里提起，看到人好像看別人臉的時候總是一瞬間余光就注意到別人的性感部位了，所以我對看人有很大的挫折，希望醫(yī)生能給我很好的建議幫我調整好心里，因為這個問題困擾我很久了，謝謝！

想得到什么幫助：

想調整好自己的心理