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我怎么老失眠

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性別:男 年齡:28歲

病情描述:

我最近這段時間,晚上睡覺一直睡不著,睡著了也是一種到晚上2點(diǎn)那會醒了,然后根本睡不著,白天犯困,很糾結(jié),前段時間因?yàn)榕训氖虑榫w波動很大

想得到什么幫助:

想改善治愈失眠

郭小杰
郭小杰 職稱:醫(yī)師
耳鼻咽喉頭頸科
向他提問已幫助用戶:3104        評價(jià):0

問題分析:你好,造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素??梢鹗撸还ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因

意見建議:建議你睡覺前喝杯牛奶,停一些柔和的音樂,放松身心,閉目養(yǎng)神,采用合理的睡姿,祝你康復(fù)

2014-04-07
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